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Frases de cambio que buscan alentar a las personas para que expresen sus sentimientos hacia los demás, así como lograr una reflexión o aprendizaje.

Cinco hechos innegables de la vida.

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Cinco hechos innegables de la vida: 

1. No eduque a sus hijos para que sean ricos. Educalos para ser felices. Entonces, cuando crezcan, sabrán el valor de las cosas, no el precio. 
2. Las palabras más premiadas en Londres ... "Come tu comida como tus medicinas. De lo contrario, tienes que comer medicinas como tu comida". 
3. Los que te aman nunca te dejarán por otro porque incluso si hay 100 razones para renunciar, él o ella encontrará una razón para aferrarse. 
4. Hay una gran diferencia entre un ser humano y ser humano. Solo unos pocos lo entienden realmente. 
5. Eres amado cuando naces. Serás amado cuando mueras. En el medio, ¡tienes que manejártelas!

Nota: Si solo quieres caminar rápido, ¡camina solo! Pero si quieres caminar lejos, ¡camina juntos!

50 errores mentales que te conviene saber para ser mejor

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  1. Error de atribución. 

Juzgamos a los demás por su personalidad o carácter, pero nos juzgamos a nosotros mismos por la situación. 

Sara llega tarde a clase; ella es perezosa. 

Llegas tarde a clase; fue una mala mañana.

 

  1. Sesgo de autoservicio. 

Nuestras fallas son situacionales, pero nuestras sucesiones son nuestra responsabilidad. Ganaste ese premio debido al trabajo duro, en lugar de ayuda o suerte. 

Mientras tanto, reprobaste una prueba porque no dormiste lo suficiente.

 

  1. Favoritismo en el grupo. 

Favorecemos a las personas que están en nuestro grupo en lugar de aquellas que pertenecen a un grupo externo. 

Francisca está en tu iglesia, así que te gusta más Francisca que Sara.

 

  1. Efecto de arrastre. 

Las ideas, las modas y las creencias crecen a medida que más personas las adoptan. 

Sara cree que los hilanderos inquietos ayudan a sus hijos. 

Francisca también.

 

  1. Pensamiento grupal.

Debido al deseo de conformidad y armonía en el grupo, tomamos decisiones irracionales a menudo para minimizar el conflicto. 

Sally quiere ir a comprar helado. 

Francis quiere comprar camisetas con fotos de helados en ellas.

 

  1. Efecto aureola.

Si ves que una persona tiene un rasgo positivo, esa impresión positiva se extenderá a sus otros rasgos. (Esto también funciona para rasgos negativos).

Taylor nunca podría ser mala; ¡es tan linda!

 

  1. Suerte moral. 

Una mejor posición moral ocurre debido a un resultado positivo; una peor posición moral ocurre debido a un resultado negativo.

X cultura ganó X guerra porque eran moralmente superiores a los perdedores.

 

  1. Falso consenso. 

Creemos que hay más personas de acuerdo con nosotros, que el caso real.

¡Todo el mundo piensa eso!

 

  1. Maldiciones del conocimiento. 

Una vez que sabemos algo, asumimos que todos los demás también lo saben. 

Alicia es maestra y lucha por comprender la perspectiva de sus nuevos alumnos.

 

  1. Efecto de foco. 

Sobrestimamos la cantidad de personas que prestan atención a nuestro comportamiento y apariencia. 

A Sally le preocupa que todos se den cuenta de lo fea que es su camiseta de helado.

 

  1. Disponibilidad heurística. 

Confiamos en ejemplos inmediatos que vienen a la mente al hacer juicios. 

Cuando intente decidir qué tienda visitar, elegirá la que vio por última vez en un anuncio.

 

  1. Atribución defensiva. 

Como testigo que secretamente teme ser vulnerable a un accidente grave, culparemos menos a la víctima y atacaremos más si nos relacionamos con la víctima. 

Sally estuvo demasiado tiempo en el semáforo en verde porque estaba jugando con su teléfono. 

Ella fue atropellada. 

Greg, que es conocido por enviar mensajes de texto y conducir, salió y le gritó a la persona que la golpeó.

 

  1. Hipótesis del mundo justo. 

Tendemos a creer que el mundo es justo. 

Por lo tanto, asumimos que los actos de injusticia son merecidos. 

«El bolso de Sally fue robado porque era mala con Francis sobre su camiseta y tenía mal karma».

 

  1. Realismo ingenuo. 

Creemos que observamos la realidad objetiva y que otras personas son irracionales, desinformadas o sesgadas. 

«Veo el mundo como realmente es: otras personas son tontas».

 

  1. Cinismo ingenuo.

Creemos que observamos la realidad objetiva y que otras personas tienen un sesgo egocéntrico más alto de lo que realmente tienen en sus intenciones / acciones. 

«La única razón por la que esta persona está haciendo algo bueno es para sacar algo de mí».

 

  1. Efecto Forer (también conocido como Efecto Barnum). 

Atribuimos fácilmente nuestras personalidades a declaraciones vagas, incluso si pueden aplicarse a una amplia gama de personas. 

«Este horóscopo es tan preciso».

 

  1. Efecto Dunning-Kruger. 

Cuanto menos sepa, más confianza tendrá. 

Cuanto más sepa, menos confianza tendrá. 

Francis asegura con seguridad al grupo que no hay algas en el helado. 

No trabaja en la industria láctea.

 

  1. Anclaje.

Confiamos en la primera información introducida al tomar decisiones. 

«¿Eso tiene el 50% de descuento? Debe ser una gran oferta».

 

  1. Sesgo de automatización. 

Confiamos en sistemas automatizados, a veces confiamos demasiado en la corrección automatizada de decisiones realmente correctas. 

Su teléfono corrige automáticamente «su» a «a su», por lo que asume que es correcto.

 

  1. Efecto Google (también conocido como Amnesia digital). 

Tendemos a olvidar información que se puede ver fácilmente en los motores de búsqueda. 

«¿Cómo se llamaba ese actor en esa película divertida? Lo he buscado ocho veces …»

 

  1. Resistencia reactiva. 

Hacemos lo contrario de lo que nos dicen, especialmente cuando percibimos amenazas a las libertades personales. 

Uno de los estudiantes de Alicia se niega a hacer su tarea, a pesar de que tanto ella como sus padres le dicen que lo haga.

 

  1. Sesgo de confirmación. 

Tendemos a encontrar y recordar información que confirma nuestras percepciones. 

Puede confirmar una teoría de conspiración basada en evidencia escasa mientras ignora evidencia contraria.

 

  1. Efecto de contrafuerte. 

La evidencia de refutación a veces tiene el efecto injustificado de confirmar nuestras creencias. 

La evidencia que refuta su teoría de la conspiración probablemente fue falsificada por el gobierno.

 

  1. Efecto de tercera persona. 

Creemos que otros están más afectados por el consumo de medios de comunicación que nosotros mismos. 

«Claramente, los medios te han lavado el cerebro».

 

  1. Sesgo de creencia. 

Juzgamos la fuerza de un argumento no por lo fuerte que respalda la conclusión, sino por lo plausible que es la conclusión en nuestras propias mentes. 

Sally menciona su teoría de apoyo sobre su teoría de la conspiración, que adopta de todo corazón a pesar del hecho de que tiene muy poca evidencia de ello.

 

  1. Disponibilidad en cascada. 

Vinculadas a nuestra necesidad de aceptación social, las creencias colectivas ganan más plausibilidad a través de la repetición pública. 

Una historia sobre hojas de afeitar que aparecen en dulces eventualmente llevó a que muchas personas ya no ofrecieran golosinas caseras en Halloween en Estados Unidos.

 

  1. Declinismo. 

Tendemos a romantizar el pasado y ver el futuro negativamente, creyendo que las sociedades/instituciones están en general en declive. 

«¡En mis días, los niños tenían más respeto!»

 

  1. Sesgo de Status Quo. 

Tendemos a preferir que las cosas permanezcan igual. 

Los cambios desde la línea de base se consideran una pérdida. 

Aunque los términos de servicio de una aplicación invaden la privacidad de Sally, ella prefiere no cambiar a otra aplicación.

 

  1. Falacia de costos hundidos (también conocido como escalada de compromiso). Invertimos más en cosas que nos han costado algo en lugar de buscar nuevas inversiones, incluso si enfrentamos resultados negativos. 

«¡Por un centavo, por una libra!»

 

  1. La falacia de Gabler. 

Creemos que las posibilidades futuras se ven afectadas por eventos pasados. 

Alicia ha perdido nueve lanzamientos de monedas seguidos, ¡así que seguramente ganará el siguiente!

 

  1. Sesgo de riesgo cero. 

Preferimos reducir los riesgos pequeños a cero, incluso si podemos reducir más riesgos en general con otra opción. 

«Probablemente deberías comprar la garantía».

 

  1. Efecto de encuadre. 

A menudo sacamos conclusiones diferentes de la misma información dependiendo de cómo se presente. 

Alicia escucha que su candidato favorito está “arrasando» con un índice de aprobación del 45%. 

Sally escucha que el candidato está «decepcionando al país» con una calificación del 45%. Tienen interpretaciones muy diferentes de la misma estadística.

 

  1. Estereotipos. 

Adoptamos creencias generalizadas de que los miembros de un grupo tendrán ciertas características, a pesar de no tener información sobre el individuo. 

«Ese tipo con el bigote elegante es un hipster. 

Probablemente tenga una colección de vinilos».

 

  1. Sesgo de Homogeneidad fuera del grupo. 

Percibimos a los miembros del grupo externo como homogéneos y nuestros propios grupos internos como más diversos. 

Alicia no es una jugadora, pero cree que «todos los jugadores son iguales».

 

  1. Sesgo de autoridad. 

Confiamos y con mayor frecuencia estamos influenciados por la opinión de figuras de autoridad. 

«Mi maestra me dijo que estaba bien».

 

  1. Efecto placebo. 

Si creemos que un tratamiento funcionará, a menudo tendrá un pequeño efecto fisiológico. 

Alicia recibió un placebo porque su dolor disminuyó.

 

  1. Sesgo de supervivencia. 

Tendemos a centrarnos en aquellas cosas que sobrevivieron a un proceso y pasamos por alto las que fallaron. 

Greg le dice a Alicia que su negocio de bolsos será genial porque una exitosa compañía de moda tuvo la misma estrategia. 

(Pero otras 10 empresas fallidas también tienen la misma estrategia).

 

  1. Taquipsiquia. 

Nuestras percepciones del tiempo cambian según el trauma, el uso de drogas y el esfuerzo físico. 

«Cuando el auto casi me golpeó, el tiempo se detuvo …»

 

  1. Ley de la trivialidad

Le damos un peso desproporcionado a los problemas triviales, evitando problemas más complejos. 

En lugar de descubrir cómo ayudar a las personas pobres, un gobierno local pasa mucho tiempo discutiendo la instalación de un sendero para bicicletas y cobertizos para bicicletas.

 

  1. Efecto Zeigarnik. 

Recordamos las tareas incompletas más que las completadas. 

Greg se siente culpable por nunca haber hecho nada, hasta que ve todas las tareas que ha marcado en su lista de tareas.

 

  1. Efecto Ikea. 

Damos mayor valor a las cosas que creamos parcialmente nosotros mismos. 

«¿No te encanta este bote en el que gasté $20? Lo pinté yo mismo».

 

  1. Efecto Ben Franklin. 

Nos gusta hacer favores; 

es más probable que le hagamos otro favor a alguien si ya le hemos hecho un favor a él, en lugar de recibirlo. 

Greg le prestó una pluma a Francis. 

Cuando Francis pidió un préstamo de $5, Greg lo hizo fácilmente.

 

  1. Efecto del espectador. 

Cuantas más personas estén cerca, menos probabilidades hay de que ayudemos a una víctima. 

En una multitud de estudiantes, nadie llamó al 911 cuando alguien resultó herido en una pelea.

 

  1. Sugestibilidad. 

Nosotros, especialmente los niños, a veces confundimos las ideas sugeridas por un interrogador con los recuerdos. 

«¿Entonces te caíste del sofá antes o después de que tu mamá te golpeara?

 

  1. Falso recuerdo. 

Confundimos la imaginación con recuerdos reales. 

Greg está seguro de que Sally dijo una broma realmente divertida sobre las piñas, cuando esa broma en realidad vino de un programa de televisión.

 

  1. Criptomnesia. 

Confundimos los recuerdos reales con la imaginación. 

Greg cree que visitó un cementerio, pero está bastante seguro de que solo tiene un sueño espeluznante.

 

  1. Ilusión en racimo. 

Encontramos patrones y «grupos» en datos aleatorios. 

«¡Esa nube se parece a tu gato, Alicia!»

 

  1. Sesgo de pesimismo. 

A veces sobrestimamos la probabilidad de malos resultados. 

«Nada mejorará nunca».

 

  1. Sesgo de optimismo. 

A veces somos demasiado optimistas sobre los buenos resultados. 

«¡De seguro va a salir genial!»

 

  1. Sesgo de punto ciego. 

No creemos que tengamos prejuicios, y lo vemos en otros más que en nosotros mismos. 

«¡No soy parcial!».

Encontrando la felicidad

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Una dama bella y elegantemente vestida como señora, fue a ver a su psiquiatra diciendo que se sentía infeliz y que su vida estaba vacía y no tenía sentido.

El psiquiatra llamó a la anciana que limpiaba los pisos de la oficina y luego le dijo a la señora rica:

-«Voy a pedirle a María que te cuente cómo encontró la felicidad. Lo único que quiero es que la escuches».

Así que la anciana dejó su escoba, se sentó en una silla y contó su historia:

-«Bueno, mi esposo murió de malaria y tres meses después a mi hijo único lo mató un auto. No tenía a nadie, no me quedaba nada. No pude dormir, no pude comer, nunca le sonreí a alguien, incluso pensé en quitarme la vida. Una noche un gatito me siguió a casa desde el trabajo. De alguna manera sentí pena por ese gatito. Hacía frío afuera, así que decidí dejar entrar al gatito. Le compré un poco de leche, y el gatito limpió el plato. Entonces ronroneó y se frotó contra mi pierna y, por primera vez en meses, sonreí. Entonces me detuve a pensar, si ayudar a un gatito podía hacerme sonreír, tal vez haciendo algo por la gente podría hacerme feliz. Así que al día siguiente horneé unas galletas y las lleve a un vecino que estaba en cama enfermo. Todos los días trataba de hacer algo bueno por alguien. Me hizo tan feliz verlos felices. Hoy en día, no conozco a nadie que duerma y coma mejor que yo. He encontrado la felicidad, al dársela a los demás».

Cuando escuchó eso, la señora rica lloró. Tenía todo lo que el dinero podía comprar, pero había perdido las cosas que el dinero no puede comprar.

La belleza de la vida no depende de lo feliz que seas; sino de lo felices que otros pueden ser por ti.
La felicidad no es un destino, es un viaje.
La felicidad no es mañana, es ahora.
La felicidad no es una condición, es una decisión.
La felicidad es lo que eres, ¡no lo que tienes!

Ocho pautas para perfeccionar el poder de observación.

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Las siguientes ocho pautas son particularmente útiles para perfeccionar el poder de observación:
1. Simplemente siéntate y ve lo que sucede:
Nuestra miopía espiritual a menudo nos hace mirar a lo lejos, en el espacio y en el tiempo. Abraza el momento, sin más ambiciones.
2. Saborea este momento como si fuera tu último aliento:
Puedes vivir solo un día a la vez, y nadie puede estar seguro de que se despertará a la mañana siguiente. Así que no pospongamos la felicidad. El mejor momento de tu vida es siempre este.
3. Evita las distracciones:
Un viejo proverbio japonés dice que un cazador que apunta a dos presas a la vez no matará a ninguna. Lo mismo sucede cuando intentamos seguir una conversación y leer un libro. Haz una cosa a la vez, como si fuera la cosa más importante del mundo.
Si lo haces de esa manera, sin duda lo será.
4. Libérate de todo lo que no es esencial:
Se puede reconocer a un viajero experto más por lo que deja en casa que por lo que lleva en su maleta.La vida es una aventura emocionante a través de la cual es mejor viajar liviano.Cuando te sientas sobrecargado, pregúntate: «¿Qué puedo dejar?».
5. Sé tu propio amigo:
En lugar de compararte con los demás y preocuparte por lo que piensan los demás, asume que eres único en el mundo. Vivirás toda la vida contigo mismo.
6. Celebra la imperfección:
Si ni siquiera la naturaleza en toda su complejidad, con todos sus nacimientos y muertes, es perfecta, entonces ¿por qué deberías serlo? Cada falla es una señal de que debes tomar un camino diferente.Cada defecto es una invitación a pulir un diamante. Si tienes la voluntad de mejorar, entonces es perfecto ser imperfecto.
7. Practica la compasión:
La empatía nos permite viajar hacia la situación del otro para comprenderlo. Cada persona actúa de acuerdo con el momento de crecimiento personal en el que se encuentra. Incluso cuando se comportan de manera odiosa, es lo mejor que pueden hacer con lo que tienen.
8. Deja atrás tus expectativas:
Hacer predicciones y esperar que sucedan ciertas cosas, es una forma garantizada de matar el momento. Da tu primer paso, ya, ahora. Y sigue avanzando.

Resultados

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Aunque nunca sabemos las consecuencias finales de nuestras acciones y decisiones,
cada momento tiene un valor esencial.
Lo que hagas ahora tendrá un resultado único y totalmente diferente de lo que podrías hacer hecho.

Buenos propósitos

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Buenos propósitos:
Rífesela, arriesgue, atrévase.
Chínguele, a trabajar duro.
No sea gacho, respete a los demás.
Haga su trabajo bien.
Eduque a sus hijos.
No tire basura.
No sea corrupto.
Si es casado sea fiel.
Conviva con la familia.
Ayude al que lo necesite.
No comparta información falsa.
No mande imágenes groseras.
No maltrate animales.
Respete al prójimo.
Dígale a sus hijos que los ama.
Dígale a sus papás que los ama (aunque estén fallecidos).
No se meta en la fila.
Ceda el paso.
Sea amable.

Maneje despacio.
No se robe nada.
No se distraiga en el trabajo.
Salude a todos en todas partes.
Siempre diga GRACIAS y POR FAVOR.
Sonría siempre.
Siempre pregunte, nunca hay preguntas tontas.
Además de su verdad, hay otras, respételas.
No discrimine a nadie.
No ande acosando mujeres.
El cambio comienza con UNO mismo..